Was ist CANTIENICA®?

Die CANTIENICA®-Methode arbeitet mit der Vernetzung des Beckenbodens mit der Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken, Hüften und Beinen.
Sie lernen Ihre Körperhaltung zu optimieren. Rücken, Becken und Gelenke werden nachhaltig entlastet und gekräftigt.
Trainiert wird in anatomisch präziser Körperhaltung mit kleinen, dreidimen-sionalen, intensiven Bewegungen.

Der gut trainierte und optimal eingesetzte Beckenboden bewirkt:
° eine aktiv aufgerichtete, anatomisch gute Körperhaltung ohne Anstrengung
° die Vernetzung aller wichtigen Muskelgruppen des Torsos
° massiert „automatisch“ die inneren Organe des Unterleibes
° beugt vor und hilft bei: Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Darmträgheit, Organsenkungen, Orgasmusschwierigkeiten, Prostataveränderungen, Impotenz, Venenproblemen
° Straffung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po
° ist eine gute „Vorsorge“, weil er das knöcherne Becken geschmeidig hält und vor Verletzungen schützt ( Steißbein, Kreuzbeingelenke, Hüftgelenke, Oberschenkelhälse).

 

Ein Blick in den Kursraum

CANTIENICA® – Beckenbodentraining

Als Beckenboden wird ein etwa handtellergroßer Muskelverbund bezeichnet, deraus drei Lagen besteht und das Becken nach unten abschließt.

Gut trainiert hält er die Bauchorgane in ihren Positionen und sorgt durch seine Vernetzung der der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur für eine optimale Ausrichtung des Körpers.

CANTIENICA® – Das Powerprogramm

Kraft, Beweglichkeit und Fitness, straffe, schöne Formen durch gezieltes Training der vernetzten Beckenbodenmuskulatur.
Durch die optimale Aufrichtung verändert sich Ihre Körperhaltung auch im Alltag.

Sicherheit der Übungen durch anatomische Prinzipien.
Neues Körpergefühl durch eine geschärfte Selbstwahrnehmung und durch wachsende Muskelkraft.

Und Spaß macht's auch!

CANTIENICA® – Kursgebühren

Einzelstunde (in der Gruppe) 15,- €
5er Abo, gültig für 7 Wochen 65,- €
10er Abo, gültig für 13 Wochen 120,- €
Probestunde (inkl. 15 Min. Kurzeinführung, in der Gruppe)  16,- €
Probestunde (ohne Kurzeinführung, in der Gruppe) 10,- €
Privatlektion, 60 Minuten 65,- €

Bei Ausfallzeiten meinerseits verlängert sich die Gültigkeit des Abos entsprechend, es ist jedoch nicht übertragbar.
Termine, die weniger als 24 Stunden vorher abgesagt werden, müssen bezahlt werden.